ADHDJO · تثقيف لا تشخيص

حوّل المهمة إلى خطوة تالية

بسّط مهمة واحدة. الهدف خطوة تالية قابلة للتنفيذ.

طريقة الاستخدام

أداة عملية أصلية، وليست تقييماً معتمداً أو علاجاً سريرياً. المصادر للمرجعية العامة فقط.

إنجازات صغيرة، إذا رغبت

مهام تعلّم اختيارية، دون سلاسل استمرار أو عقوبات أو قياس لصحتك.

فعّل وضع التعلّم الاختياري

تُحفظ محلياً معرّفات المهام المكتملة فقط. لا تُحفظ إجابات الأدوات أو المعلومات الصحية. يمكنك إيقاف الوضع متى شئت.